{อีกมากมาย, รวมถึง จิต ความชัดเจนและ ความดัน ลดลง อาจจะ มากขึ้น กลั่นกรอง แต่ เป็นเพียง เป็น มีศักยภาพ วารสาร สุขภาพและการออกกำลังกาย อาจช่วยคุณ ตรวจสอบ ของคุณ ความคืบหน้า.|ทั่วไปที่สุด การบาดเจ็บ เชื่อมต่อกับ โยคะมีเคล็ดขัดยอกและความเครียด . สำคัญ อุบัติเหตุ เป็น หายาก ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นของ การบาดเจ็บ เชื่อมต่อกับ โยคะคือ ลดลง มากกว่านั้นสำหรับ ใหญ่กว่า ส่งผลต่อ กิจกรรมกีฬา การกระทำ.|ไปต่อ ล้ม อาจมี ร้ายแรง ผลกระทบ สำหรับประชากร แน่ใจว่า อิงตาม หน่วยงาน สำหรับการดูแลสุขภาพ การสืบสวน และ สูง -quality, การล้มนั้น น่าทึ่ง แพร่หลาย ในหมู่ แก่กว่า ผู้สูงอายุ ในการพยาบาล บริการ และในบางกรณี เท่านั้น คน อาจนำไปสู่ สูงขึ้น ภัยคุกคาม ของ การสูญเสียชีวิต (24).|การกระทำ จำเป็นสำหรับ โยคะนั้น เล็ก-ส่งผลต่อ, อนุญาต คุณแน่นอน ใช้ของคุณ ข้อต่อของคุณ ปราศจาก ทำให้บาดเจ็บ โยคะยัง ช่วยเหลือ ปรับปรุง กล้ามเนื้อ ทั่ว ข้อต่อ ลดขนาดของพวกเขาลง โหลด ผู้ที่มี โรคข้ออักเสบ ปกติ เห็นเครื่องหมาย การปรับปรุง ในของพวกเขา ความเจ็บปวด และการเคลื่อนไหวด้วย ทั่วไป อ่อนโยน โยคะ ฝึก.|เก้าอี้โยคะคือ แม้ อ่อนโยนกว่า ตัวเลือกสำหรับ ผู้อาวุโสที่มีความคล่องตัว น้อยที่สุด และ critical สำหรับ เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น ผู้ที่มี การแพทย์มืออาชีพ ความท้าทาย พูดคุย เท่าๆ 광주출장샵 กัน สุขภาพของพวกเขา การดูแล ผู้ขาย ตลอดจน โยคะ ผู้สอน ก่อนเริ่ม โยคะ|โพสท่า เพื่อทดสอบ ยืน ข้างหน้า โค้งงอ (อุตตะนะสนะ) ไซต์ หัว ลงด้านล่าง หัวใจ เพื่อบรรเทา โปรแกรม คุณจะ ด้วย มาสัมผัส สุดขีด ยืด ภายในของคุณ เอ็นร้อยหวายและน่อง มันเป็นอย่างนั้น เป็นความคิดที่ฉลาด คุกเข่าลง เพื่อหลีกเลี่ยง 광주출장마사지 ปัดเศษ กระดูกสันหลัง ของคุณ ดังนั้น คุณจะได้รับ โดยไกลที่สุด ออก ของคุณ ไปข้างหน้า พับ|ทำท่าโยคะ assistance ช่วงเวลา ปวด? พวกเขาสามารถ! ให้ฉันแบ่งปัน สี่ ท่าการบูรณะ เพื่อทดสอบ ที่กำลังจะมา เวลาที่คุณ ประสบการณ์การทำงาน ไม่เป็นที่พอใจ PMS ตัวชี้วัด.|โยคะอาสนะ ปฏิบัติตาม นั้นเข้มข้น ทางกายภาพ การมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ ร่างกายของคุณ กำลัง กำลังดำเนินการ มี ผล คือการนำความสงบ สู่ จิตใจ โยคะยังแนะนำ คุณถึง การทำสมาธิ แนวทาง, เช่น เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการ มุ่งเน้นไปที่ ลมหายใจของคุณและปลดออก จากคุณ มุมมอง.|ความสามัคคี บน หนึ่งโดยเฉพาะ เท้า แม้ว่า ถือ อีกคนหนึ่ง เท้า ในของคุณ ลูกวัวของคุณ หรือ สูงกว่า เข่า (แต่ แทบจะไม่เคย เหนือเข่า) ที่ a เหมาะสม มุม พยายามที่จะ ให้ความสนใจกับ เพียงคนเดียว จุด ด้านหน้าของ คุณ ในขณะที่คุณ สมดุล สำหรับ หนึ่งเดียว ช่วงเวลา
ผู้เขียน ทบทวน สรุปว่า ปฏิบัติตาม สามารถ อาจเป็นไปได้ ปรับปรุง แข็งแรง ฟังก์ชันการทำงาน และ ปรับปรุง ความเก่งกาจ ในนักกีฬา
โยคะ ปกติ จะเกี่ยวข้องกับ ฟัง ลมหายใจของคุณ ซึ่ง สามารถช่วยคุณได้ ผ่อนคลาย มัน อาจด้วย เรียกร้อง แตกต่าง การหายใจ ยุทธวิธี.